茼蒿的功效 经常吃这种食物可以消肿利尿

  茼蒿是很常见的一种蔬菜,因为气味清香很多人都比较喜欢,茼蒿本身具有很多对身体比较好的功效,它能够美容养颜,还可以降低体内胆固醇,茼蒿的做法非常多,多数的人都会炒着吃,我们知道吃茼蒿的禁忌是什么吗下面会有详细的介绍。

  茼蒿的功效

  1、预防便秘

  常吃茼蒿能够有效的预防便秘,主要是因为在茼蒿中含有丰富的膳食纤维,这个物质对身体非常好,它能够有效的促进肠胃蠕动,这样就能够很好的吸附肠道内的废弃物,促进排便,常吃茼蒿能够帮助人们预防便秘的出现,便秘患者可以常吃。

常吃茼蒿能够有效的预防便秘

  2、促进食欲

  茼蒿是一种很有营养的食物,它当中含有多种对人体比较好的物质,我们都知道茼蒿有着独特的清香味,它会有这样的香气,主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油,茼蒿含有的这些挥发油散发出的味道能够促进唾液分泌,增强食欲。

  3、养容美颜

  爱美的人在平时可以常吃一点茼蒿,在茼蒿中含有丰富的维生素,例如胡萝卜素,维生素C等等,我们要知道这些营养物质能够清除人体内的自由基,常吃能够起到抗衰老的效果,茼蒿中含有的维生素C可以帮助人们抑制黑色素沉积在皮肤上,美白肌肤。

  4、消肿利尿

  茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素,从而调节人体内的水分平衡,因此食用茼蒿能够消肿利尿。

  5、降低胆固醇

  茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等,而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积,从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等

  茼蒿的做法

  清炒茼蒿

  材料:茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、盐、香油

  做法:茼蒿洗净切段,蒜切成碎末

  锅中倒油烧热,放入蒜炒香。

  放入茼蒿炒熟,之后加入盐和糖炒匀。

  出锅之际放生抽和耗油,后淋上香油即可食用。

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