土豆的功效 常吃这种蔬菜可以抗衰老

  土豆是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃土豆能够为身体带来很多比较好的功效,它能够保护肠胃,还可以起到美容养颜的效果,土豆的做法有很多年,它可以炒着吃,还可以做成主食,吃土豆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  土豆的功效

  1.减肥

  土豆是很有营养的一种蔬菜,它当中含有多种人体需要的物质,土豆的热量低于其他的谷类主粮,它是可以替代主食的减肥食物,脂肪含量低,土豆是主粮中脂肪含量比较低的,人们多吃土豆,能够帮助人们填饱肚子,还可以降低脂肪的摄入量,从而达到减肥的效果。

土豆是很有营养的一种蔬菜

  2.抗衰老

  很多人应该不知道,土豆中含有丰富的维生素种类丰富,它当中含有丰富的维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素E等等,土豆中也含有丰富的微量元素以及优质的纤维素,所以人们在平时经常食用土豆,能够帮助人们有效的对抗衰老。

  3.保护肠胃

  经常吃土豆能够帮助人们保护肠胃,它当中含有优质的纤维素,我们要知道这种物质,到了身体中不会产生刺激作用,所以常吃土豆可以减少胃酸的分泌,它当中含有的物质,还可以促进脾胃的消化功能,土豆中含有的膳食纤维含量高,能够预防便秘。

经常吃土豆能够帮助人们保护肠胃

  4.养颜美容

  土豆的养颜美容效果除了吃以外,还体现在外敷上,想眼睛浮肿或者黑眼圈重的时候,可以切片土豆敷在眼部,能够淡化黑眼圈,减少细纹。新鲜的土豆汁液敷在脸上,有美白的效果,夏季晒黑或者晒伤也可以涂些土豆的汁液,还有就是长痘痘,痤疮的,涂些土豆汁液也能够解决问题。

  土豆的做法

  孜然锅巴土豆

  材料:土豆2个、孜然粉适量、辣椒粉适量、小米椒4条、葱花适量、盐少许

  做法

  1、将土豆洗干净去皮,切成滚刀块;

  2、入锅煮熟,煮土豆时放点盐进去,然后捞出来晾干水份;

  3、锅内放入少许油,将土豆放入平底锅中,中小火煎;

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