红豆的功效 常吃这种谷类竟能健脾益胃

  红豆可以说是很常见的谷类,很多人都比较喜欢,它能够为我们的身体带来很多的功效,食用之后可以帮助我们健脾益胃。关于红豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道红豆不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

  红豆的功效

  1、利尿消肿

  多吃一点红豆可以帮助我们消除身体水肿,红小豆会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的原皂角甙,这个物质可以刺激肠道,它具有非常好的利尿作用,如果在平时我们出现了心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水等症状,可以吃一点红豆缓解。

多吃一点红豆可以帮助我们消除身体水肿

  2、补血养血

  身体如果出现了缺血的情况,那么可以多吃一点红豆,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的铁质,它能够为我们的身体补血、促进血液循环,到了我们的身体之后还可以增加体力、增强抵抗力的能力,是贫血音的理想食物。

  3、健脾益胃

  适当的吃红豆可以帮助我们健脾益胃,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的皂角甙,这个物质能够刺激肠道蠕动,促进其消化吸收的功能,可以帮助我们保护肠胃。并且红豆中含有丰富的膳食纤维,能有效刺激肠青蠕动.可有效预防和改善便秘。

  4、清热解毒

  红小豆有很强的抑菌作用,可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。

  5、促进乳汁分泌

  红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母宜多吃红小豆,可促进乳汁分泌。

红小豆是富含叶酸的食物

  6、调节血糖

  体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。

  红豆的做法

  四红汤

  主材料:红豆 80克,龙眼肉 10克,红枣 10个,清水 500克

  调味料:红糖 10克

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