香蕉什么时候吃最好 空腹吃香蕉有这些危害

  香蕉是我们常见的水果,很多人喜欢吃香蕉,香蕉什么时候吃好?有的人喜欢在早上吃一根香蕉,空腹吃香蕉好吗?香蕉有很多的营养物质,吃香蕉的好处有什么?一起来看一看吧。

  香蕉什么时候吃好

  1、上午10点

  每天上午10点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。

每天上午10点左右是吃香蕉的好时机

  2、饭后吃香蕉

  香蕉中含有大量的膳食纤维,所以吃香蕉能帮助排便。我们可以在饭后吃香蕉,一般是饭后30分钟到60分钟这样吃香蕉排便的效果是好的。这个时间吃香蕉能加快肠胃的蠕动,分泌更多的乳酸,能帮助消化,通肠润便的作用也能很快的显示出来。

  3、下午4点

  在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。

  空腹吃香蕉好吗

  1、司机行业的人不宜空腹吃香蕉

  作为司机更不可空腹吃香蕉,交警部门曾对嗜吃香蕉的128名汽车驾驶员进行调查,发现在开车途中有25%的司机出现肢体麻木,有33%的人有嗜睡现象,曾发生交通事故者占20%。

  2、空腹吃香蕉会增加心脏负荷

  空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。

空腹吃香蕉会增加心脏负荷

  3、空腹吃香蕉会使血液中的钾增加

  食用过多的香蕉会导致体内钾离子和纳离子的比值变化,尤其是空腹食用香蕉的时候,血液中的钾离子会极速的增加,如果血液中的钾离子的含量超过一定的数值,就会对心血管造成一定的伤害,患者会出现肌肉麻痹、乏力的症状。严重的患者还会出现心脏传导阻滞、心律不齐等症状,还是很严重的。

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