柠檬的功效 常吃这种水果让你皮肤变白皙

  柠檬是一种很常见的水果,深受人们的喜欢,在平时多吃一点柠檬可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效,生活中柠檬的吃法有很多,并且每一种都比较美味,不过我们知道食用柠檬的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续的往下看哦。

  柠檬的功效

  美白养颜

  生活中多吃一点柠檬可以帮助我们美容养颜,柠檬中含有丰富的柠檬酸,被称为“柠檬酸仓库”,这个物质可以帮助人体预防和消除黑色素沉着,让我们的皮肤变得白皙光泽。此外,柠檬中含有丰富的维生素C,它抗氧化的效果可以说是非常好的,能够抵抗衰老。

柠檬可以帮助我们美容养颜

  预防坏血病

  很多人应该不知道,多吃柠檬是可以帮助我们预防坏血病的,我们要知道柠檬本身含有多种人体需要的物质,特别是柠檬中的维生素C含量丰富,维生素C又称抗坏血酸,所以在生活中多吃一点柠檬可以帮助我们预防牙龈出血、贫血、 面色苍白、牙龈肿痛等维生素C缺乏症。

  预防心血管疾病

  柠檬是一种很有营养的水果,它含有丰富的维生素C,维生素C这个物质可以帮助我们降低身体中的胆固醇含量,并增强血管弹性,这样可以有效的帮助我们预防静脉血栓的发生,所以平时多吃一点柠檬对防治高血压和心肌梗塞等心血管疾病有积极作用。

  提高免疫力

  柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药,你可以用柠檬泡水喝,不但能减轻感冒症状,还能让感冒好得更快。

  预防结石

  柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶,从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

  生津开胃

  柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重,人很容困乏,还会影响食欲,用柠檬泡水喝能够缓解这些症状,提振精神,促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料,用于去除腥味异味等。

  促进伤口愈合

  柠檬中含有大量的维生素C,维生素C可以增强造血功能,提高机体免疫力,促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

柠檬中含有大量的维生素C

  缓解孕吐

  孕妇大多好酸,柠檬极其酸,有生津开胃的作用,很多孕妇都喜食,因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边,起床的时候闻一闻,可以帮助消除晨吐。

  清热化痰

  柠檬微寒,它能帮助去除体内湿热,对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

  提神醒脑

  柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质,散发出的清香沁人心脾,在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水,清新酸爽的口感能让人精神振奋,有提神醒脑的作用。

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