榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
鲜榨榴莲汁
原料：榴莲、牛奶，蜂蜜
做法
1、首先我们可以将榴莲去除核
2、其次是把它放进榨汁机，或者是搅拌机内，搅拌一下打碎。
3、过滤好就可以用了，喝起来味道香浓。
营养价值：榴莲是热性的，吃起来也是活血化瘀的一种食材，要是可以的话，我们不妨多吃吃，缓解缓解，身体上的各方面问题，尤其是宫寒的同志。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
榴莲奶昔
材料：榴莲一块，牛奶油少许、鲜奶适量、糖适量
做法
1、首先也是去除核，手撕成小块的榴莲
2、榴莲用在搅拌机中，加入适当的牛奶
3、放进搅拌机充分搅拌均匀之后倒出杯子就可以喝了。
椰丝托榴莲
材料：榴莲1/3粒、椰子粉80克 (1)椒盐1茶匙、甜辣酱2大匙。 (2)脆酥粉1.5杯、鸡蛋1个、沙拉油1茶匙、盐1/2茶匙、糖1大匙、水适量。
作法
1、将少量的榴莲肉取出，然后切成3厘米*0.5厘米的长条。
2、将调味料(2)调匀成面糊。
3、起油锅，入油4杯烧至六分热，将果肉依序沾裹，用作法2调成的糊及椰子粉，入锅。炸至金黄色即可捞出沥干排盘，食用时可沾胡椒或甜辣酱。
总结：榴莲的功效已经介绍完了，现在你都了解了吗?如果你在平时很少吃水果，那么小编建议你想吃的时候就吃点榴莲，因为它的营养比较全面。不过不少人都会觉得榴莲的味道难闻，其实只要你吃过几次，就会适应这种味道了。
