橘子的功效 想不到这种水果能够开胃解腻

  橘子可以说是全身是宝的一种水果,要知道它的肉、皮、络、核等都是可以入药的,常吃橘子也能够起到很重要的效果。虽然说人们在平时都喜欢直接食用,但是它的吃法远不止于此。尤其是在咳嗽的时候,人们会泡橘皮喝,不过橘子也不是什么人都可以吃的,它的禁忌是什么呢?

  橘子的功效

  1、开胃解腻

  在平时人们总是会在一起聚餐,所以这个时候大家可能会有饮食无度的情况,如果吃了很多的油腻的饭菜、过度喝酒,那么就会影响到人们的食欲,这个时候适当的吃一点橘子,能够有效的改善这个症状,橘子本身酸甜可口,能够帮助人们开胃。

适当的吃一点橘子

  2、通便助消化

  在橘子的薄皮中含有丰富的膳食纤维及果胶,要知道膳食纤维这种物质,到了肠胃中会吸收水分,增加粪便体积,所以常吃橘子能够促进排便。如果说人们的饮食油腻厚重,那么平时适当的吃橘子不仅能够解腻,而且有助于维持肠道健康。

  3、止咳祛痰

  如果说在平时人们因为受凉出现了感冒的情况。这个时候大家可以适当的吃橘子,橘子中含有的物质,能够起到祛痰、止咳、平喘的功效。它也比较适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。要知道橘子皮的祛痰止咳效果可以说是非常好的。

  4、防治心血管疾病

  人们容易摄入过多脂肪,橘子中含有果胶,能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处。

  5、美容护肤

  皮肤有干燥,敏感,暗沉等问题可以吃橘子。橘子富含维生素C,维生素C是天然的抗氧化剂,具有抗自由基、抗衰老的功效。吃橘子多摄入维生素C,能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用。

皮肤有干燥,敏感,暗沉等问题可以吃橘子

  橘子的吃法

  橘子胡萝卜水果沙拉

  橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

  用料

  橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。

  做法

  1、把橘子洗净切粒。

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