芒果的功效 快来看一个芒果的自我评价

  芒果是现在大家经常会吃的水果,它的果肉鲜甜,里面含有的糖分也比较高,所以很多人都比较喜欢常吃,那么大家知道芒果的功效有什么吗?芒果的吃法有很多,除了直接吃,还可以做成果汁和甜品,一些人不适合吃芒果,它的禁忌有哪些?

  芒果的功效

  一、可以帮助抗菌消炎

  芒果能够起到消炎的效果,它里面的组织具有杀菌效果。像是没有成熟的果实及树皮、茎等,能够起到很好的抑制化脓球菌、大肠杆菌等效果,芒果叶里面的提取物,可以起到抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,还可以预防皮肤和消化道感染。

芒果能够起到消炎的效果

  二、吃芒果的好处是可以预防癌症

  经常吃芒果能够预防癌症,它里面含有芒果酮酸、异芒果醇酸等物质,这些是三醋酸和多酚类化合物,到了我们的身体中,能够起到比较好的抗癌效果,芒果里面的物质,也可以有效的增强胃肠蠕动,这样就能够使粪便在结肠内停留时间缩短。

  三、芒果还有祛痰止咳的功效

  很多人应该不知道,芒果能够起到很好的止咳效果,如果出现了咳嗽的情况,那么大家可以吃芒果辅助止咳。主要是因为芒果里面含有的芒果甙,可以起到祛疾止咳的功效,芒果里面的物质,对于咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  四、芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量

  这是因为人们身体会因为饮食等问题出现大量的胆固醇等,会影响身体的健康。因此,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量

  五、芒果还有明目的效果

  多吃芒果可以具有明目的作用,这是因为在芒果之中,含有丰富的糖类及维生素成分,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

  芒果的吃法

  制作芒果酥的步骤

  1、准备一个芒果,几个蛋挞,一个鸡蛋,少量黑芝麻。

  2、把切碎的芒果粒,放入蛋挞皮里面,锡纸取出不用。

  3、将蛋挞皮对折封口,用手捏紧。

  4、捏好的蛋挞皮外面刷上蛋液,撒上黑芝麻,后放入已经预热好的烤箱里15分钟,拿出晾凉后就可以吃了。

  制作双皮奶的步骤

  1、准备芒果,鸡蛋,白糖,全脂牛奶。

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