草莓的好处 知道了这7个好处你会被草莓圈粉

  草莓是多数人都吃过的水果,它吃起来酸酸甜甜的,味道也非常好,外表看起来是红艳艳的颜色,多数人都非常喜欢,那么喜欢草莓的人知道它的好处有哪些吗?草莓的吃法有很多,不过一些人不适合吃草莓,草莓的禁忌有什么?

  草莓的好处

  1、防止掉发

  草莓是一种很有营养的水果,它有人体需要的叶酸,鞣花酸等,也有维生素B5和B6,如果能够常吃,可以很好的护理我们的皮肤,也能够减少头发稀疏与脱落。草莓有矿物质,如镁和铜等,这些物质能够防止真菌生长和头皮屑。

草莓是一种很有营养的水果

  2、美容作用

  爱美的人在生活中要多吃草莓,草莓中比较多的抗氧化剂和维生素C等物质,这些物质能起到预防衰老的效果,吃草莓能够延缓衰老,适当的吃草莓,能够让皮肤更健康,也可以预防皮肤出现皱纹,草莓中有比较多的水杨酸,这个物质能够预防痤疮出现。

  3、预防心脏病

  常吃草莓能够预防心脏病的出现,在草莓中有人体需要的抗氧化剂和黄酮等营养物质,这些物质能够很好的预防因为动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓本身有抗炎的物质,经常吃能够护理好心脏,这个也是建议大家多吃草莓的原因。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

  7、有利于减肥

  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

  草莓的吃法

  草莓派

  材料:草莓5个,牛奶1盒,面粉小半碗,胡椒粉1瓶

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