木瓜是常见的一种水果，它看起来是很普通的，但是功效一点都不能小觑，也有很多女性喜欢吃木瓜，那么大家知道木瓜的好处有什么吗?关于木瓜的做法有很多，它可以当做水果，也能做成很多菜式，很多食物都有禁忌，木瓜的禁忌有哪些?
木瓜的好处有什么
1、预防感冒
木瓜的味道香甜多汁，它本身含有的营养素很多，在木瓜中有人体需要的维生素A、B、B1、B2、C等营养物质，如果大家能常吃木瓜，可以为人体补充蛋白质、铁、钙、木瓜酵素等。如果经常为身体补充维生素A及维生素C能预防一些疾病出现。
2、健脾消食
常吃木瓜能起到健脾胃的效果，主要是木瓜中有丰富的木瓜蛋白酶，它能将脂肪分解为脂肪酸;并且有一些研究显示，木瓜中有一种酵素，它能起到消化蛋白质的作用，所以常吃木瓜能促进消化和吸收，有很好的消食作用。
3、提高抗病能力
木瓜是一种很有营养的水果，它当中有比较多的水分、碳水化合物、蛋白质等，也有多种维生素，木瓜里面有人体需要的氨基酸，这样能为身体补充养分，坚持吃木瓜也能起到增强身体免疫力的效果。
4、减肥
其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了。在研究中发现，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以有效的进行分解脂肪，通过脂肪的分解可去除赘肉，缩小肥大细胞。
木瓜有很多不为人之地好处，比如减肥，预防感冒，健脾消食，提高抗病能力，男性朋友如果适当的吃些不仅可以满足身体所要的营养，还可以帮助男人少生病。
木瓜的做法
木瓜炖牛排
材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。
用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。
木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
