吃什么养胃 如何巧用食物来养胃(8)

  2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

  3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

  4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

  小米南瓜粥

  主料:小米,南瓜。

  辅料:糖。

  做法

  1、小米淘净,南瓜切小块。

  2、先煮南瓜10分钟,再下小米

  3、共煮至匀。需要不时搅动,以免糊锅。

  4、煮熟即食,根据口味适量加糖。

  小米忌与杏仁同食

  小米淮山粥

  材料

  淮山药40克(鲜品约100克),小米50克,白糖适量。

  做法

  将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖适量调匀。

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