抑郁症：常吃糙米饭
类似糙米等这种高碳水化合物和低热量食物，是能够调节控制情绪和抑制焦虑的血清素的。
黑眼圈：饭后喝1杯绿茶
绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
头发干枯：每天吃菠菜
菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
浑身没劲：每天吃一根香蕉
香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁，助你补充精力，赶走疲劳!
压力大：蕃茄
在番茄中含有番茄红素，它可是一款为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，它能保护人体不受自由基伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何健康饮食的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了吃什么菜对身体好，知道了养生菜有哪些，如果我们的身体有一些不舒服，则可以选择对应的食物去防治，经常食用还是有效果的。
