补肾的食物有哪些 常吃这些肾健康

  现在的很多年轻人就饱受肾虚的烦恼,二十几岁就开始脸色发黄,头发脱落,这种种问题都是肾虚引起的。所以我们要多吃补肾的食物,那么补肾的食物有哪些?这些食物在我们生活中是否常见?补肾食物的作用有哪些?补肾食物的做法又有哪些?下面就让小编带大家去了解一下吧。

  补肾的食物有哪些

  为了肾的健康,我们要多食补肾食品,中医上说“肾主水,其华在发”,也就是说肾脏的好坏会体现在你个人的头发上。那么补肾的食物有:核桃仁、动物的肝脏、鸽子肉、白果、枸杞、黑豆、泥鳅等等。常吃这些食物,对肾大有好处。

  补肾食物的作用

  核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石

  核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

  核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

  动物肝脏

  中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

  鸽肉

  鸽子的性欲很强,它们平时交配很密集,所以它们繁衍起来也很快。这是由于鸽子的性激素分泌过旺引起的。鸽子的营养价值很高,含有很多维生素和蛋白质,它的补肾功效也很好。

  白果

  银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。

  枸杞

枸杞具有补肾养肝的功效

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之宜。

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