玉米的功效与作用 食用它居然可以减肥

  玉米是人们经常食用的一种食物,得到了广大人民群众的喜爱,但是玉米不仅仅可以直接进行食用,它还能够做成各种美味的食物。那么,关于吃玉米会不会变胖这个问题,如果想要知道的话,接下来,我将为大家详细的介绍一下。

  玉米的功效与作用

  减肥

  玉米在一定的长度上能够起到减肥的作用,是因为玉米是一种粗纤维的食物,在食用玉米后能够消除人们的饥饿感,而且它的热量是非常低的,因此,它能够起到减肥的效果。想要减肥的朋友们,可以食用些玉米。

玉米在一定的长度上能够起到减肥的作用,是因为玉米是一种粗纤维的食物

  预防便秘

  现在人们的生活水平已经得到不断地提高了,不仅仅能够吃饱,还能够吃到很多的大鱼大肉,从而使得很多的人都会存在便秘的情况。而玉米中有一定的膳食纤维,它能够促进肠道的蠕动,从而达到缓解便秘的效果。

  预防心脑疾病

  玉米它有一个比较重要的作用就是能够起到预防心脑疾病,是因为它含有一定的不饱和脂肪酸的缘故,这种营养成分在一定的程度上能够起到降低胆固醇浓度的效果,对于预防心血管方面的疾病有一定的效果。

  明目

  玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

  抗癌

  玉米种含有硒与镁,这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用,因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。

  促进胆汁排泄更新

  食用玉米后,胆汁分泌速度明显加快,而胆汁的排泄也增加了不少,使胆汁含有的速度和杂质明显减少,所以食用玉米有很好的利胆作用

  治疗水肿

  玉米好吃,煮玉米的水同样好喝,不仅玉米水自带甘甜,它还有利尿的作用,可以促进代谢,去水肿。

玉米好吃,煮玉米的水同样好喝

  玉米的吃法

  玉米烙

  材料

  主料:玉米(鲜)2根,玉米淀粉35克,糯米粉15克,白糖10克,植物油适量

  做法


吃玉米会胖吗 玉米的做法 玉米的功效与作用 
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