海带的营养价值 女人吃它可以提高免疫力

  海带是一种常见的海产食品,海带有多种做法,而常见的就是海带丝,海带丝是常见的冷菜,有许多人都喜欢吃海带丝,那么请问海带的营养价值有什么? 女人吃海带的好处有哪些呢? 海带汤的禁忌有哪些呢?下面小编为大家讲解。

  海带的营养价值

  1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

  2、海带中含有大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA、膳食纤维。

  3、海带含有大量的碘,大约每100克海带中含有300毫克~700毫克碘。

  4、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍

  5、海带还含藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P,脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。

  女人吃海带的好处

  1、防治甲状腺肿

  海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

  2、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压

  海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

  3、美容

  海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。

  4、提高免疫力

  海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。

  5、降脂 

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