喝牛奶有什么好处 过期牛奶的用处你知道吗

  牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品,因为它具有比较高的营养被人们喜爱,喝牛奶有什么好处?很多人都喜欢在早上起床的时候喝一杯牛奶,那么牛奶什么时候喝好呢?很多人在牛奶过期的时候就会扔掉,过期牛奶的用途你知道么?下面一一为大家进行解答。

  喝牛奶有什么好处

  一、牛奶中的钙含量极高,大家应该都知道多喝牛奶可以补钙,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;在儿童时期多喝牛奶可以保证骨骼的发育;对于老年人来说(尤其是对于骨质疏松的老年人)更是大有裨益了。

  二、牛奶中含有丰富的钾元素,我们要知道钾元素是可以抑制中风的发生,并且大大降低高血压和心脏病的发病率。

  三、经常喝牛奶也可以滑肠、润燥,对于经常出现便秘的人群来说,只要喝牛奶就可以缓解便秘的情况。而且牛奶还会产生一定的解毒效果,减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。

  四、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量,抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。

  五、对于爱美的女性来说,牛奶更不失是一个不错的选择哦!牛奶含有丰富的美容元素,如铁、铜、维生素A等等,可以保持皮肤光滑、饱满。

  六、 牛奶中含有的镁可以促使心脏和神经系统耐疲劳。所以喝牛奶可以缓解疲劳感!

  七、牛奶中含有的锌能够促使伤口更快地愈合。

  八、牛奶中含有的维生素B2可以提高视力。

  九、常饮牛奶还可以可防止动脉硬化。

  十、牛奶中还具有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,对于老年人的睡眠更有益,所以喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。

  牛奶什么时候喝好

  1、早餐后1-2小时

  有些人有早上起床空腹喝牛奶的习惯,其实这种方法很不科学,因为经过一晚上的休息,我们的胃部已经排空,牛奶是流质的乳汁,如果直接空腹喝下胃部,很快就会将牛奶排出,就会造成优质蛋白质的流失。所以说早上不要空腹喝牛奶,好是吃完早餐后1-2小时再喝牛奶,能有效促进蛋白质的消化吸收。

  2、下午4点左右

  下午4点左右,是人们经历了一天的劳累,这时人们普遍会感到疲倦和困乏,此时我们就要为身体补充能量了,而牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂,能有效促进人体迅速恢复能量,缓解疲倦的症状。另外,人们没有时间享受下午茶时间,所以来一杯牛奶既方便又经济。

  3、临睡半小时

  牛奶中含有一种生化物色氨酸,能有效使人产生疲倦欲睡的感觉,除此外牛奶还富含微量吗啡类物质,都有很好的镇静催眠效果。所以当人有失眠,到情况出现时,睡前半小时喝一杯牛奶,能有效促进睡眠,而且牛奶中所富含的钙质能消除人的紧张情绪,更能促进人体快速进入睡眠状态。

  过期牛奶的用途

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