酸奶的作用 常喝这种饮品竟能防辐射

  说到健康的饮品,我们常常都会联想到酸奶,酸奶里面多数都加了糖,有些酸奶里面还有水果粒或者是燕麦,因此味道也是很好的。酸奶的作用是什么?常喝的朋友应该做个简单的了解。酸奶的禁忌有哪些?带着疑问,让我们一起来看下面的内容吧!

  酸奶的作用

酸奶的作用

  1、缓解痘痘

  喝酸奶可以达到缓解痘痘的作用,因为很多人长痘都是由于体内的毒素太多造成的,而酸奶能帮助人体排出毒素,毒素没有了,痘痘自然就会好一些了。你还可以直接在洗脸之后将酸奶涂抹在脸上,自制酸奶面膜,也具有很好的美容效果。

  2、防辐射

  酸奶里面的维生素E含量丰富,经过研究发现,经常的补充一些维生素E,能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机,那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量,少量多词,以免会造成肠胃不适的情况。

  3、防骨质疏松

  酸奶中的钙含量也是比较多的,毕竟是奶制品,因此补钙效果也不错。常喝酸奶能够补充一定的钙质,从而帮助达到预防骨质疏松的作用。酸奶相比牛奶来说更加容易吸收,对于肠胃不好或者是乳糖不耐受的人来说是更好的一个选择。

  4、防感冒

  现在天气变凉,流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。因为吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士:早上喝酸奶前,好先喝一杯白开水。

  5、防乳腺癌

  每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

  酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

  想喝水果酸奶自己加

  现在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶里面能到果肉,不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

  其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的,营养已经基本流失,想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

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