酸奶估计没有人会不爱喝，口感浓厚，酸酸的味道中带有一些甜味，如果是水果味的酸奶，那么就更加受欢迎了。喝酸奶的好处是什么?估计很少能有人说得出来，只是知道对身体好而已。喝酸奶的误区有哪些?带着疑问，让我们来看下面的文章吧!
喝酸奶的好处
1、酸奶具有抗辐射的作用，因为它的维生素B含量比较多，而维生素B能够减轻辐射对于人体的危害。现在有很多人都是需要整天面对着手机或者是电脑的，长期的被辐射危害较大，不妨在日常生活中多喝点酸奶，以达到减轻辐射的作用。
2、酸奶还可以美容，因为它能促进肠道蠕动，排出身体内的毒素和垃圾。很多人的脸色不好，皮肤有问题，都是因为体内的毒素太多，这个时候如果能尽快的排除毒素，自然皮肤就会更好，达到美容的作用。有便秘问题的人，也应该常吃酸奶哦。
酸奶除了直接吃具有美容的效果之外，如果外用，也可以美容。酸奶里面的营养很多，可以帮助皮肤补水、保湿，而且不怕会有副作用。直接把脸洗干净，然后将酸奶涂抹在脸上，等待十分钟左右，把酸奶清洗干净，你就会发现自己的肤质有所提升哦。
3、酸奶可以促进生长发育，酸奶的营养丰富，富含丰富的钙元素，能够促进体格的成长，还能够补充身体的营养，增强体质，促进生长发育，提高机体的抵抗力，还能够健齿，明目。
4、饮用酸奶可克服乳糖不适应症，有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
5、酸奶可以降低胆固醇，酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
6、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
7、防乳腺癌，每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。女性为了降低乳腺癌的发病率，好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
喝酸奶的误区
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好别喝热饮。
