酸奶是我们多数人都比较爱喝的一种饮品，由于它的口味选择很多，因此一直很受欢迎。酸奶的作用是什么?常喝这种饮品，对身体的好处有不少。酸奶的禁忌有哪些?假如你经常喝酸奶，应该要做个了解，具体请看下面的文章内容吧!
酸奶的作用
防骨质疏松
酸奶属于一种高钙饮品，常喝能够给我们补充大量的钙。当我们的身体缺钙的时候，很有可能会出现骨质疏松等疾病，因此经常的补钙很有必要。另外在补钙的同时，还要注意补充维生素D，这样钙质会吸收的更好，方便被身体利用。
防感冒
喝酸奶的还具有预防感冒的作用，如果你在换季的时候经常生病，那么就建议你常喝酸奶。酸奶可以帮助提升人体的免疫能力，从而降低感冒的可能性，当遇到一些病毒的时候，身体的抗病能力能更好的发挥作用，这点希望大家要了解。
缓解痘痘
酸奶对于痘痘也具有一定的作用，有些人之所以会长痘，就是因为体内的毒素太多，针对这种情况，经常喝点酸奶可以很好的排毒、减轻痘痘。另外酸奶还可以外用，直接当做面膜涂抹在脸上，几分钟之后洗干净，也可以帮助缓解痘痘。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
