很多人在早上的时候，都喜欢喝豆浆，一些人在喝豆浆的时候也会配油条，要知道豆浆一直都是养生的标签，那么喝了这么久的豆浆，知道它的功效有什么吗?豆浆的吃法有很多，每一种都非常的美味。一些食物不能和豆浆同吃，它的禁忌有哪些?
第一：缓解糖尿病
大家都知道糖尿病是比较难缠的慢性疾病，对于糖尿病的患者来说，在生活中可以通过饮用豆浆来调理身体。要知道在豆浆里面含有丰富的植物纤维，这种物质到了身体中，能够减少对于糖的吸收，这样就可以避免糖尿病病情加重。
第二：保护心血管
现在心血管疾病出现的频率可以说是非常高，想要预防这种疾病，和保护我们的血管，那么大家可以适当的喝一点豆浆，这样能够起到预防效果。在豆浆里面含有丰富的豆固醇和钾元素以及镁元素等，这些物质到了身体中，能够帮助改善血脂，提高心肌的营养。
第三：减肥
减肥的朋友可以常喝豆浆，豆浆能够起到很好的燃烧脂肪。主要是因为豆浆里面含有丰富的优质蛋白，并且也含有比较多的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质到了我们的身体中，能够抑制脂肪类以及糖类的吸收，对于防治肥胖很有效果。
第四：防癌
豆浆有何功效与作用呢?其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。
豆浆的吃法
1、芝麻黑豆浆的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量。
做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
2、芝麻蜂蜜豆浆的做法
原料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水。
做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。
