瑜伽课堂

办公室瑜伽 练办公室瑜伽缓解身心疲劳

办公室的白领是非常需要运动的，练习办公室瑜伽会是一个很好的选择。练练习办公室瑜伽的好处很多，不仅可以白领锻炼身体，缓解久坐带来的身体不适，还可以有不错的美体塑身的功效，那么，办公室瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从骆驼式开始今天的办公...

办公室瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽动作 适合春天练习的瑜伽动作有哪些

我们都知道，瑜伽是一种非常好的健身运动，身边有很多朋友都是瑜伽的爱好者，春季练习瑜伽的好处很多，不仅可以放松心情，还可以达到很好的健身效果。那么，适合我们春季练习的瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家一起来了解一下适合我们春季练习的瑜伽动...

健身运动 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽拉筋术 瑜伽拉筋延年益寿美体塑身

瑜伽拉筋的好处很多，不仅可以提高我们的身体素质，还可以有效的美体塑身。对于爱美女性而言，练习瑜伽拉筋是减肥瘦身的不二选择。那么，瑜伽拉筋术应该如何进行呢?帮助我们拉筋的瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家一起来学习几组基础的瑜伽拉筋练习吧...

减肥瘦身 瑜伽动作 瑜伽拉筋术

睡前瑜伽 睡前练这几组瑜伽轻松搞定失眠

睡前瑜伽适合我们睡前瑜伽练习，练习睡前瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们提高睡眠质量，对缓解我们的身心疲劳也有很好的帮助。另外，睡前瑜伽练习起来非常简单，即使从零开始练瑜伽也可以轻松进行睡前瑜伽的练习。下面，我们就和大家从卧姿束角式开始今天的...

从零开始练瑜伽 瑜伽的好处 睡前瑜伽

美容瑜伽 练习瑜伽提升你的肌肤质感

女人爱美是天性，今天我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽的好处很多，一方面帮你从内调理身体，你由内变美，美的自然。另一方面，可以提升你的修养，使你的气质得以提升。那么，美容瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从鹆王式开始今天的美...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美容瑜伽

睡前瑜伽 失眠怎么办练瑜伽让你酣睡到天明

如果你白天忙于工作，晚上不妨通过简单的睡前瑜伽练习来放松我们的身体。今天我们和大家一起来学习几组睡前瑜伽动作，没有瑜伽基础的朋友也可以从零开始练瑜伽，下面，睡前都适合练习哪些瑜伽动作呢?下面，我们就和大家一起来了解一下适合我们睡前练习的瑜伽...

从零开始练瑜伽 瑜伽动作 睡前瑜伽

睡前瑜伽 睡前练两分钟瑜伽轻松拥有好气色

还在睡前敷面膜吗?是时候换个美容护肤的方式了。今天我们和大家一起来学习几组睡前瑜伽，练习睡前瑜伽的好处很多，不仅可以助眠，对我们的肌肤保养也是很有帮助的。那么，睡前瑜伽应该如何练习呢?双角式是睡前瑜伽动作之一，练习这一式可以很好的帮助我们紧...

瑜伽的好处 睡前瑜伽 美容护肤

办公室瑜伽 练瑜伽帮你放松身心缓解疲劳

日益加快的生活节奏，使办公一族的精神长时间处于高度集中的紧张状态下，难以得到真正的放松。怎么办呢?办公室瑜伽是专为白领打造的健身运动，练习办公室瑜伽的好处非常多，直接的功效的就是放松身心。那么，办公室瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从...

办公室瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽的好处 简单瑜伽动作瘦腰又护腰

腰对于我们的女性而言是非常重要的身体器官，养护腰部势在必行。练习瑜伽的好处很多，通过专有的瑜伽动作的练习可以帮助我们有效滋养腰部器官，同时还能达到瘦腰的目的。下面，就让我们从零开始练瑜伽，练瑜伽护腰又瘦腰。下面，我们就和大家从脊柱扭转式开始...

从零开始练瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

美容瑜伽 练瑜伽深层滋养肌肤让肌肤更水嫩

春寒料峭，乍暖还寒。很多的时尚潮人穿起了小短裙，大胆的裸露出了肌肤，与其说这一种时尚，还不如说是一种自信。因为很多的女性朋友都会面临一个问题：肌肤干燥怎么办呢?其实，美容瑜伽可以很好的解决这一问题。那么，美容瑜伽动作有哪些呢?半脊柱扭转式是...

瑜伽动作 美容瑜伽 肌肤干燥怎么办

美容瑜伽 练美容瑜伽调节身体还你美丽

女人爱美，是一种对美好事物的向往和追求。练习美容瑜伽可以让女人从内绽放美丽，满足自己对美的各种美好的想象。对于没有来练过瑜伽的朋友而言，练习美容瑜伽也是瑜伽入门的佳选择。那么，美容瑜伽动作具体有哪些呢?下面，我们就和大家从左右交替呼吸法开始...

瑜伽入门 瑜伽动作 美容瑜伽

自学瑜伽 学会瑜伽这几式轻松减肥塑身

很多朋友都喜欢在家里自学瑜伽，对于瑜伽入门的新手而言，学习瑜伽除了要学习瑜伽动作，瑜伽饮食也是我们瑜伽练习的重要内容。下面，我们就和大家从零开始练瑜伽，先来了解一下瑜伽入门动作有哪些吧!双角式是一组非常简单的瑜伽动作，即使是瑜伽新手练习这一...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门 自学瑜伽

理疗瑜伽 女人练理疗瑜伽越练越年轻

今天我们和大家一起来学习几组女性理疗瑜伽，练习女性理疗瑜伽的好处很多，对女性健康有着非常重要的作用。另外，坚持女性理疗瑜伽的练习还可以有效地排毒养颜。那么，女性理疗瑜伽动作有哪些呢?女性理疗瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家从简单的束角...

理疗瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽动作 睡前练这些瑜伽动作塑形又助眠

还在抱怨白天忙于工作，无暇健身塑身吗。不妨利用睡前两分钟来练习睡前瑜伽吧!练习睡前瑜伽的好处很多：减肥瘦身，美容助眠。瑜伽体式繁多，适合我们睡前练习的瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家一起先来简单的了解一下睡前瑜伽的具体好处有哪些吧!另...

瑜伽动作 瑜伽的好处 睡前瑜伽

美容瑜伽 练瑜伽提亮肤色让肌肤更加紧致

美容瑜伽深受大家的喜爱，练习美容瑜伽的好处有哪些呢?练习美容瑜伽可以有效的提升我们的肌肤关泽感，使我们的肌肤更加水嫩透白。如果你一直在寻找美容养颜的健身运动，那么，练习美容瑜伽就是你的不二选择。下面，我们就和大家从站立前屈式开始我们今天的瑜...

瑜伽的好处 美容养颜 美容瑜伽