瑜伽课堂

理疗瑜伽 捏这处让女人一夜回春水嫩如少女

如何才能让女人永远水嫩年轻呢?注重保养很重要。女人保养首先要做到对肾脏的滋养，肾脏是先天之本，肾脏年轻了，我们的身体才能年轻。补肾的方法有很多，今天我们和大家一起来学习一下理疗瑜伽之经络按摩瑜伽，通过按摩身体某一部位就就达到很好的补肾效果哦...

理疗瑜伽 经络按摩瑜伽 补肾的方法

睡前瑜伽 睡前练三分钟瑜伽让你睡得更香

练习睡前瑜伽的好处很多，睡前十分钟进行简单的瑜伽动作的练习，不仅可以帮助我们解决失眠问题，还可以有效的调理我们的身体机能。不仅如此，睡前瑜伽还是一种非常简单的瑜伽运动，几乎人人都可以进行睡前瑜伽的练习。你想练习睡前瑜伽吗?下面，我们就和大家...

瑜伽动作 瑜伽的好处 睡前瑜伽

清晨瑜伽 清晨这样练瑜伽让你精力充沛

一日之计在于晨，清晨练习瑜伽的好处非常多，不仅仅是使我们的身体被成功的唤醒，练习清晨瑜伽还可以调理我们的身体机能，使我们一天的时候都更加充实。那么，适合清晨进行练习的瑜伽动作都有哪些呢?首先，在我们开始清晨瑜伽练习之前，我们需要先通过简单的...

清晨瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

理疗瑜伽 产后练瑜伽治疗腰酸瘦出小蛮腰

产后妈妈们经常会感到腰酸，怎么办呢?今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽，通过理疗瑜伽的练习，不仅可以有效的缓解腰酸背痛，还可以帮助我们的妈妈们成功的瘦腰。总之，练习理疗瑜伽的好处非常多。那么，适合产后妈妈练习的理疗瑜伽动作有哪些呢?下面，...

理疗瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

美容瑜伽 练习瑜伽护理肌肤美容养颜

每个人都想拥有如花的容貌，那么，美容养颜就是日常生活中非常重要的事情。今天我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽的好处颇多，对于爱美女性而言，练习美容瑜伽可以帮助我们护理肌肤，实现美容养颜的目的。下面，我们就和大家从简单的三角伸展式...

瑜伽的好处 美容养颜 美容瑜伽

户外瑜伽 练习户外瑜伽亲近自然放松身心

春季万物复苏，走出瑜伽馆，来练习户外瑜伽是一个不错的选择。练习户外瑜伽的好处有两方面，一是舒缓情绪，使我们的身心得到放松，二是锻炼身体，练习户外瑜伽可以帮助我们增强体质。那么，哪些瑜伽动作适合户外练习呢?户外瑜伽动作的练习和一般的瑜伽动作有...

户外瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

清晨瑜伽 清晨练瑜伽让身体更加灵活

清晨瑜伽是专为我们清晨打造的瑜伽动作，清晨练习瑜伽不仅可以唤醒身体，使我们的身体更加灵活，还可以促进我们的身体循环。总之，练习清晨瑜伽的好处很多。那么，适合清晨练习的瑜伽动作有哪些呢?手臂伸展式是一组非常简单的青春瑜伽动作，练习这一式可以帮...

清晨瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

从零开始练瑜伽 睡前练瑜伽赶走“春困”

“春困”不仅会会降低我们的工作效率，对我们的身体健康也有一定的影响。“春困”怎么办?提高睡眠质量是关键。今天我们和大家一起来学习几组睡前瑜伽，练习睡前瑜伽动作可以有效的提高睡眠质量。下面，就让我们从零开始练瑜伽吧!为什么说是从零开始练瑜伽呢...

从零开始练瑜伽 瑜伽动作 睡前瑜伽

理疗瑜伽 练瑜伽调理身体促进新陈代谢

说到理疗瑜伽，相信大家应该都不会感到陌生。练习理疗瑜伽的好处非常多，具体表现在：提升我们的身体机能方面。那么，理疗瑜伽应该如何练习呢?瑜伽体式很多，哪些瑜伽动作具有理疗效果呢?下面，我们就和大家一起来盘点一下具有理疗效果的瑜伽体式吧!我们首...

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养生瑜伽 练养生瑜伽帮助你延缓衰老

养生是现代人的热门话题，春季养生的方法有很多，除了饮食养生，运动养生也是一个非常好的选择。而说到养生运动，我们首选养生瑜伽。练习瑜伽的好处言之不尽，突出的一方面就是提高我们的身体机能，延缓衰老，让我们越瑜伽越青春。那么，养生瑜伽体式都有哪些...

养生瑜伽 春季养生 瑜伽的好处

经期瑜伽 女性练瑜伽放松身心解决月经不调

瑜伽的种类繁多，不同的瑜伽种类可以迎合我们的不同需求。经期瑜伽是专为我们的经期女性打造的瑜伽动作，练习经期瑜伽的好处有两方面，一方面是缓解月经不调，另一方面是放松我们的情绪。那么，经期瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家从简单的祈祷式开始...

瑜伽动作 瑜伽的好处 经期瑜伽

美容瑜伽 练习美容瑜伽瘦出紧致小脸

想要瘦脸美容的朋友，不妨来练习练习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽动作不仅可以帮助我们滋养肌肤，对瘦脸也有很好的作用哦。不仅如此，练习美容瑜伽的好处还有：提升气质，放松身心、调节内分泌等等。下面，我们就和大家开始今天的美容瑜伽练习吧!美容瑜伽应该...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美容瑜伽

清晨瑜伽 清晨练瑜伽滋养肌肤提神醒脑

今天我们和大家一起来学习几组清晨瑜伽，清晨练习瑜伽的好处很多，一是，清晨瑜伽动作大多是瑜伽入门的基础动作练习起来非常简单。二是，清晨练习瑜伽可以提神醒脑。那么，清晨适合练习哪些瑜伽动作呢?下面，我们就和大家从简易风吹树式开始今天的瑜伽练习吧...

清晨瑜伽 瑜伽入门 瑜伽的好处

睡前瑜伽 睡前练习瑜伽助你减肥瘦身

对于很多白天没有时间减肥塑身的朋友而言，练习睡前瑜伽进行睡前减肥是一个非常好的选择。练习睡前瑜伽的好处很多，不仅可以减肥瘦身，还可以帮助我们解决失眠问题。那么，睡前瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从束角变体开始今天的睡前瑜伽练习吧!练...

减肥瘦身 瑜伽的好处 睡前瑜伽

瑜伽的好处 练瑜伽帮你消除颈部细纹

颈部是容易衰老的身体部位，也是容易被忽视的部位，如何保养我们的颈部呢?颈部保养应该如何进行呢?练习下列瑜伽动作不仅可以帮助我们很好的护理颈部，消除颈部细纹，对提升我们的个人修养也有很好的帮助。总之，练习瑜伽的好处很多哦!下面，我们就和大家从...

瑜伽动作 瑜伽的好处 颈部保养