瑜伽课堂

理疗瑜伽 练习瑜伽增强体质提高身体机能

理疗瑜伽是一种非常受欢迎的养生运动，练习理疗瑜伽的好处很多，一方面可以调养身体，使我们的身体机能得以提高，另一方面，对减肥塑身也有一定的帮助。今天我们就和大家一起来学习几组简单的理疗瑜伽动作。练习理疗瑜伽首先要做好调息，调息在我们的理疗瑜伽...

养生运动 理疗瑜伽 瑜伽的好处

孕妇瑜伽 适合孕妇练习的瑜伽体式介绍

孕妇想要在孕期要保持健康，除了合理的膳食，适宜的运动锻炼也是很有必要的。练习孕妇瑜伽可以提高孕妇的免疫力，使孕妇朋友更加健康。除此之外，练习孕妇瑜伽的好处还有很多，比如对舒缓紧张情绪和产后瘦身也很有帮助。今天，我们来和大家分享一些非常适合我...

产后瘦身 孕妇瑜伽 瑜伽的好处

美容瑜伽 练美容瑜伽打造年轻健康的肌肤

瑜伽健身是一种非常流行的健身方式，瑜伽的种类有很多，美容瑜伽就是其一。练习美容瑜伽的好处不少，其中具有代表性的功效就是改善面部肤质，使肌肤更加健康。那么，美容瑜伽动作具体都有哪些呢?下面，我们就和大家一起来学习几组简单的美容瑜伽，蜂雀式是我...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美容瑜伽

理疗瑜伽 练习瑜伽活血补气燃脂瘦身

理疗瑜伽是一种可以调养身体的瑜伽类型，理疗瑜伽非常简单，对于女性朋友而言，练习理疗瑜伽的好处很多，不仅仅是调养身体，对减肥塑身也有着非常好的效果。那么，适合女性练习的理疗瑜伽动作有哪些呢?下面，我们就和大家一起来了解下理疗瑜伽的练习方法步骤...

理疗瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

美容瑜伽 女人练瑜伽滋阴养颜延缓衰老

每一个人都有追求美丽的权利，想要变得更加美丽，练习瑜伽是一个不错的选择。练习瑜伽的好处数不胜数，因人而异。想要变美的朋友不妨来学习一下美容瑜伽，那么，哪些瑜伽动作具有美容效果呢?下面，我们就和大家一起来具体的学习下美容瑜伽的练习方法吧!练习...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美容瑜伽

瑜伽冥想 练习瑜伽冥想的技巧有哪些

瑜伽之所以长盛不衰，与其核心理念是分不开的。瑜伽入门时我们就学习了瑜伽冥想，瑜伽冥想被称为瑜伽的灵魂所在，无论是瑜伽大师还是从零开始练瑜伽的朋友，都应该对瑜伽冥想有所了解。那么，练习瑜伽冥想的技巧有哪些呢?在我们瑜伽练习的过程中，瑜伽冥想的...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门 瑜伽冥想

瑜伽减肥 四组有减肥功效的瑜伽动作

减肥，一直是女性朋友们永恒的话题，尤其是白领们，每天吃吃喝喝，都是高脂肪的食物，而且长期坐在电脑面前，缺乏锻炼，一直处于长肉的状态。那么减肥首选运动是什么呢?当然是减肥瑜伽，那瑜伽入门的新人们该怎么从零开始练瑜伽呢?下面会为大家详细介绍。下...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门 瑜伽减肥

瑜伽的好处 练办公室瑜伽提升身体柔韧性

今天我们和大家一起来学习几组办公室瑜伽，练习办公室瑜伽的好处是帮助我们治疗肩颈酸痛，另外，还可以提升白领的身体柔韧性。下面我们就和大家一起来从零开始练瑜伽吧!首先，我们从简单的单腿下犬式开始今天的瑜伽练习，练习这一式可以帮助我们缓解久坐带来...

从零开始练瑜伽 办公室瑜伽 瑜伽的好处

瑜伽动作 瑜伽怎么做热身运动

练习瑜伽动作之前，重要的就是瑜伽热身运动，可以缓解我们身体的僵硬感，防止我们的身体在练习瑜伽时受到伤害。那从零开始练瑜伽的基本动作又有哪些呢?下面就跟着一起了解一下吧。瑜伽怎么做热身运动1、头部热身低头，感觉颈部肌肉的伸展，然后尽可能地让下...

从零开始练瑜伽 瑜伽动作 瑜伽热身

瑜伽的好处 练瑜伽重塑曲线强健身体

减肥塑身一个女性对自己有要求的体现，如何减肥呢?练习减肥瑜伽可以帮助我们减肥消脂，同时还可以缓解身体不适，对提升我们的修养也有一定的帮助。那么，对于很多没有瑜伽基础的朋友，从零开始练瑜伽可也是没有问题的。下面，我们就和大家一起来学习几组减肥...

从零开始练瑜伽 如何减肥 瑜伽的好处

瑜伽的好处 练瑜伽调理肠道健康促吸收

肠道是我们的身体非常重要的身体器官，如何养护我们的肠道呢?肠道不好怎么调理呢?练习瑜伽是一个很好的选择，练习瑜伽的好处很多，主要体现在，练习起来很简单，功效确是很有效。那么，护理肠道的瑜伽动作有哪些呢?说到护理我们的肠道，练习骆驼式是一个很...

瑜伽动作 瑜伽的好处 肠道不好怎么调理

瑜伽入门 练习瑜伽让你拥有魅力翘臀

好身材不骗人，身材是否有型的衡量标准，主要看是否拥有魅力翘臀。练习瑜伽动作就能简单让你拥有迷人好身材，瑜伽的好处有很多，练习瑜伽的MM们想必都深有体会。下面几个瑜伽动作，即使你是瑜伽入门的新手，也可以轻松练习哦。首先呢。给大家分享几组提臀的...

瑜伽入门 瑜伽动作 瑜伽的好处

睡前瑜伽 练习睡前瑜伽助你缓解失眠

睡前瑜伽是适合我们睡前练习的瑜伽动作，睡前瑜伽的好处很多，坚持我们的睡前瑜伽练习不仅可以治疗失眠，对缓解我们的身心疲劳也有很好的作用。那么，睡前瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家具体的来学习几组睡前瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽动作分...

瑜伽动作 瑜伽的好处 睡前瑜伽

瑜伽动作 练习唤醒瑜伽动作起床不痛苦

早起的鸟儿有虫吃，但是早起的鸟儿就不困吗?即使早上起床再困难，还是要努力睁着睁不开的双眼开始一天的生活与工作。瑜伽的好处有很多，即使你是瑜伽入门的新手，只要清晨起床后跟着下面的瑜伽动作，保准让你起床再也不痛苦。下面介绍五个体式，只要坚持练习...

瑜伽入门 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽的好处 练瑜伽让你的眼睛更明亮

随着社会的急剧发展，生活越来越电子化，我们的双眼对着电子屏幕的时间越来越长，以至于眼神越来越黯然失色。下面就为大家介绍一些瑜伽入门小动作，瑜伽的好处有很多，就不下面会详细介绍。跟着下面的瑜伽动作练习，让你的双眼开始炯炯有神。只要你每天早上洗...

瑜伽入门 瑜伽动作 瑜伽的好处