这种腰痛时轻时重，应当及时进行治疗和护理。
腰肌劳损的注意事项之一：切勿长时间久坐
办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
腰肌劳损的注意事项之二：纠正不良姿势和习惯
站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。
比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;
大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。
腰肌劳损的注意事项之三：睡眠姿势以侧卧为宜
让髋、膝处于适当屈曲位;
床垫过软的应在软垫下置一硬板;
注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。
腰肌劳损的注意事项之四：经常更换站立姿势
工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。
站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
腰肌劳损的注意事项之五：饮食有节，起居有时
起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。
合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
总结：经过上述的讲解，小编相信大家对腰肌劳损的按摩有了新的认识，也知道了腰肌劳损腰痛的原因，还知道了腰肌劳损的防治注意事项，在生活中，腰肌劳损的患者也要注意预防哦，如果您还想了解腰肌劳损方面的知识，可以阅读下面的文章。
