近视的危害 你还在熬夜玩手机吗

  现在越来越多的人患有近视,大的原因就是电脑和手机的接触时间太长,还有一些其他的因素,我们应该保护好我们自己的眼睛,因为近视会给我们带来一些不好的影响,不管是生活中还是自身健康,所以我们要好好的保护好我们的眼睛,及早的预防近视的发生。

  如何预防近视

  1、避免长时间用眼,现在有很多人基本上手机都不离手,或者长时间的打电脑游戏,追剧看小说等,长时间的用眼,而且没有休息,很多近视眼就是这样形成的,所以我们要在玩手机的时候,过一会眺望远方,避免长时间的使用电子产品,更不要关灯玩。

  2、可以多做眼保健操,相信大家都会做眼保健操,在上学的时候都有做过,其实预防近视,眼保健操很有效果,当眼睛疲劳的时候,可以放松眼睛,做一做眼保健操,是非常好的,它可以让我们的眼部得到进一步的放松。

多做眼保健操对眼睛好

  3、保护好眼睛,注意眼睛的卫生和保护眼睛不要被伤害,每天清晨洗脸的饿时候不要忘记将眼部的分泌物清理干净,还有在揉搓眼睛的时候,保持手部的清洁,好不要用手去揉眼,很容易将细菌带入人眼,而且平时注意保护好眼睛,不要被外伤。

好不要用手去揉眼

  4、多看看绿色的植物。去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上,上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候,可以把目光放在它们身上。好是购买绿叶面积较大的植物,仙人球话可能你还不敢凑近了去看,万一别人开玩笑推你一把想吓吓你,那就完蛋了。

  5、多观察微距的物品。就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物,可以是在地上爬动的蚂蚁,也可以是草丛里捕食的螳螂,也可以是树干上逗留的天牛,也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西,能够让晶状体恢复它的调节功能。

  6、让身体有一个良好的健康状态,不要过于疲劳,不要开夜车。充足的睡眠能够让眼睛得到良好的休养。眼睛是一个器官,它们需要身体的良好状态作为后盾。所以一定要保持身体的健康,多做有氧运动。

  7、注意避免阳光照射,阳光的光线强度很大,很多小孩子喜欢看太阳,觉得很有趣,殊不知他们的视力会因此受到极大的影响。所以我们一定要注意避免强烈的太阳光线直射。在正午出门时选择合适的太阳镜,能够有效保护视力。

  8、注意饮食,注意补充眼部的营养,多食用富含维生素A的食品,还有一些具有明目功效的动物肝脏,也可以适当地选择进食。后小编祝大家都有一双明亮清晰的双眼。

  近视的原因

  1、遗传因素:遗传因素在近视发病机制中处于重要地位,尤其是高度近视。我国调查发现,母亲近视、父亲近视、父母均近视的人,患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

  2、长时间近距离用眼:孩子们课业负担重、压力大,近距离用眼时间过长,加上握笔、坐姿不对,让眼睛压力很大。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”,近距离看电子屏幕的时间延长。研究发现,长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长,导致近视。

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