很多人身体中的湿气都是比较重的，其实生活中导致湿气重的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况的出现，其实一些食物可以帮助我们有效的缓解这个症状，大家知道吃什么比较好么?一旦身体中出现了湿气，那么应该怎么办呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
湿气重的原因
饮食不规律
其实我们会发现很多的疾病都是从口入的，在天气比较热的时候有的人为了一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，虽然当时我们会感觉很舒服，但是其实已经给自己造成了一些隐患，如果一些寒气进入到我们的身体没有及时的排出，就会伤害自己的内脏。
没有良好的生活习惯
天气比较热的时候，人们都喜欢待在有空调的房间里面，还有在天气寒冷的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“有一点可以说是非常重要的，那就是在平时我们保保证充足的睡眠，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候。
长期处于空调室、不换气
天气比较炎热的时候我们应该减少吹空调，经常吹空调很有可能导致我们身体中的湿气排不出去，然后体内的循环遭到破坏，水汽一直处在我们的身体中，长时间的话，就会导致身体发沉、头脑昏沉等一些症状，大家应该要格外的小心。
不经常锻炼
锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现，但是如果是不经常锻炼的人，饮食上、作息上又是不太规律的人，本身的湿气就比较重，但是又没能通过很好的外界的方式排出去，这样长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生造成很大的隐患。
一天久坐不动
现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。
晚睡晚起
早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。
注意饮食
千万不要吃太多寒凉的食物，在食用寒凉食物的时候可以选择加入葱、姜之类的调料，这样可以降低食物的寒凉性质。
注意运动
一个人如果运动过少的话，就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多;而若是积极参加运动的话，则会家属湿气排出体外。
注意环境
如果我们经常生活在一些阴冷潮湿的环境，我们体内集聚的湿气也会增多;相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。
