脱发可以说是一种很常见的症状，现在很多人应该都遇到过脱发，它严重的困扰着我们，一旦出现了脱发的情况，我们应该怎么办呢?脱发之后我们的身体是需要补充营养物质的，吃什么会好一点。生活中导致脱发的原因有很多，下面会有详细的介绍。
生活中一旦出现了脱发的情况，我们应该要及时的调理，这个时候大家要特别的注意自己的洗头方法是否正确，如果我们洗头的方法不对，会导致大量脱发的，在，洗发时不要用指甲去抓挠，不然会抓伤我们的头皮，洗完头发后用毛巾稍稍吸干，也可按摩几分钟头皮。
平时常梳头。适当的梳头对我们的头发有很多的好处，我们要知道梳齿在头皮上轻轻划过，这样会让头发的神经末梢受到刺激，之后可以调节我们头部的神经功能，促进血液循环，能够让我们的头发得到很好的滋养，有效防止脱发。当然使用木梳或者牛角梳就更好了。
避免头皮被阳光直射，外出时好戴遮阳帽或打遮阳伞，避免头皮被阳光暴晒。
很多人在生活中不会很好的护理自己的头发，我们在平时应该要定期洗头，并且在洗头的时候水温也要适度，比较适合人们洗头的水温应在40度左右，还有在洗头的时候不要用刺激性的洗发水或碱性大的肥皂洗头，这样会导致头发易脆断、焦枯。
对于喜欢染发的朋友来说，染发可不是什么好事，因为长期使用染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜经常涂抹油脂，因为油脂分解时，会刺激头发，产生不了反应，引起脱发。
夏天炎热，如果遇到不顺心的事情，心情就会更加的烦躁，脱发就会随之而来，所以心态也是很重要的，要常常调节情绪，保持愉悦的心境。
脱发的原因
1、久病
头发生长需要养分，养分依靠血液运输，假如一个人长期生病，血气不足，营养吸收能力很差，就会影响到头发，导致头发的过早脱落。所以，我们会见到一些人生了一场大病之后，头发也掉了许多，正是这个道理。
2、用脑过度
长时间用脑，或者受到严重的精神刺激，也会影响头发养分供应。生活中，有的人遇事过于激动，也会出现头发突然脱落，俗称鬼剃头。
3、自然周期脱发
头发都有一个自然生长与脱落的周期，如果生理性脱发每天都在发生。番茄医生建议，生活中留意病理性原因，比如出现情绪、压力等引起的毛发突然进入生长末期，突然大面积脱落。这种情况在正确情绪引导后，3-5个月头发可以恢复生长。
4、血微量元素
遇到非正常脱发，先不要慌。因为脱发与营养、精神紧张、精神刺激都有关系，番茄医生建议，到医院做一个血微量元素检查。饮食上，可以选择黑豆、黑芝麻或一些硬壳类食物。
1、黑豆
中医认为：“黑色能入肾”，所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头发乌黑、防止掉发的功效。黑豆中含有一种物质被人体摄取之后能促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质又能有效的促进人体内黑色素的形成，从而起到令白发变乌黑的作用。
