血虚可以说是生活中比较常见的疾病，很多人应该都遇到过，一旦出现了血虚我们会感觉自己的身体非常难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起血虚的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解血虚呢?下面会有详细的介绍。
1、健脾和胃
在生活中我们应该要注意保养自己的脾胃，应该要注意脾胃的健康，因为脾胃是人体非常重要的一种器官，它是血液的生化之源，我们能做到的只有饮食调节，饮食的调节可以帮助我们保持脾胃运化功能正常，这样就可以改善血虚的症状了。
很多人应该都在想，怎么能够治疗血虚呢，我们在这个时候应该要采用一些药物治疗，患有血虚的朋友可以选择健脾胃的药方，像是四君子汤和四物汤、当归补血汤以及参苓白术丸等，大家也可以在吃完饭之后，适当的饮用啤酒改善症状，喝红酒也是一样。
2、益气生血
血液对我们的身体来说是非常重要的看，它是营养输送的载体，也是人们健康的基础，所以在平时我们应该要注意益气生血。要促进精化为血，那么就要以气为动力。得了血虚的朋友，应该要尽早的治疗，现在医生会给血虚病人在临床用药时，这样可以缓解血虚的症状。
比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。
3、祛瘀生血
健康专家提醒大家注意，其实人体很多的不适症状都是因为气血淤积导致的。在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。
身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。
4、补铁生血
对于血虚的朋友而言，应该积极地补血，而要补血就应该先补铁。铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
