腹泻应该说是一种很常见的症状，很多人在生活中应该都出现过这个情况，出现腹泻之后身体会非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?得了腹泻可以在饮食方面调节，吃什么对身体好呢?能够引起腹泻的原因有很多，下面会有详细的介绍。
多喝水，一旦出现了腹泻的情况，我们应该及时的为身体补充需要的水分，腹泻会大量的排水，很有可能会导致身体严重缺水和电解质紊乱，所以补充水分是非常有必要的。我们应该知道含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择。
还有一些人不喜欢喝水，认为水没有什么味道，这个时候大家可以尝试喝一点胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，它们不仅能补充水分，还可以为我们的身体补充必需维生素，也是很好的补充品。这些食物都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药，刚刚出现腹泻的时候，我们不需要使用药物治疗，除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或是非常严重的腹泻症状，如果是比较普通的腹泻，我们的身体都可以自己调节，它的症状一般不会超过48小时。不过症状严重要使用药物治疗。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
1、香蕉
香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。
2、苹果
