脱发一直在困扰人们的一大问题，人们脱发之后会影响到形象，让整个人变得更郁闷，这个时候大家应该怎么办呢?生活中可以引起人们脱发的原因有很多，大家要特别的注意一下，很多的食物可以帮助人们预防脱发，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、保持乐观的心态
现在人们的生活工作压力大、学习紧张，所以经常会出现用脑过度，易喜易悲的情况，人们的这些情绪通常是引起脱发的原因。人用脑过度，或者经常心事重重，总会有郁闷或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，大脑就会收到刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
我们应该知道，人体的一切活动都是属大脑管的，一旦大脑受到了刺激，活动乱了脚步，这样就不能发挥正常的作用，势必要使身体的营养受到刺激，开始掉头发。脱发的朋友，应该在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，学会劳逸结合。
二、适当运动，保证睡眠
适当的运动能够帮助人们舒缓压力，提高自身免疫力，充足的睡眠对人体非常好，它能够帮助人们促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，人体的代谢主要是在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这个时间段保证充足的水民，就可以使得毛发正常新陈代谢。
三、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
四、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
五、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态
随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
脱发的原因
原因一：遗传因素
