体虚可以说是很常见的一种症状，出现这个症状的女性比较多，一旦得了体虚人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们体虚的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善体虚的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
加强运动锻炼
气虚体虚的人在平时非常容易生病，主要是因为身体抵抗力低下导致的，这个情况是病菌侵袭人体所引起的。在生活中大家要加强运动锻炼，能够有效增强女人体质，还可以改善气虚体虚的症状。体虚的患者要可以选择较为温和的运动方式，千万不要剧烈运动。
注意饮食调理
一旦出现了体虚的人，在平时要做好饮食上的调理，生活中人们应该要多吃补气的食物，此时大家可以常吃点小米、胡萝卜、豆制品等食物，它们可以说是非常好的补气食物，它能够帮助人们改善气虚问题，除此之外，这些食物还具有健脾的功效，能够起到保健身体的效果。
适当药物养护
气虚体虚的人平时精神状态很差，这个时候大家除了要做好饮食以及运动等方面，生活中人们还是要用药物养护的方法。可以选择一些补气药材，常见的药物就是人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，这些物质具有比较好的补气效果。
体虚的原因
一：咖啡因摄取过量
咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，尽量少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
二：心脏不好的征兆
如果当你运动或忙碌一会会，你就感到前所未有的疲惫，有可能患上了心脏疾病。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
三：贫血
贫血会使人身体供氧不足，让人感觉疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。
