脂肪肝是很常见的一种疾病，得了此时之后人们的肝脏会受到影响，严重的会影响到大家的生活，这个时候要怎么办呢?想改善脂肪肝的问题，人们需要知道引起脂肪肝的原因，脂肪肝患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、改变膳食结构
生活中人们要注意改变自己的饮食结构，调整好饮食结构能够有效的改善单纯性脂肪肝，大家在饮食方面应该要减少淀粉类主食的摄入，平时也应该要少吃甜食，一定不能吃太过油腻的食物，脂肪肝的患者也需要改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
患者应该要适当的增加纤维素之类的食物摄入，这样能够有效的预防疾病的发展，在平时大家可以常吃一些粗粮、谷物食物，还应该要常吃水果和蔬菜，这些食物能够帮助人体有效的预防热量过剩的问题，可以很好的控制脂肪的形成和堆积。
2、去除脂肪肝诱因
脂肪肝不单单是因为身体中的脂肪过多导致的，还有一部分原因是过度饮酒、滥用药物导致的，所以说在平时人们想要改善脂肪肝，需要明确病因，大家应该要积极的排除诱发因素，这一点可以说是非常重要的，能够让我们的身体更健康。
要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1.长期酗酒
酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。
2.营养过剩
长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
3.营养不良
