长期便秘会引起肛肠疾病，比较常见的就是便秘，便秘会直接加重肛肠疾病，比较常见的直肠炎、肛裂、痔疮等疾病都是因为便秘引起。腹部疝的形成，便秘，由于排便过多，腹部压力突然增大，腹部内脏如小肠通过薄弱的腹壁到达体表，可形成腹部疝。
便秘还会引起很多疾病，引起肠道肿瘤，便秘代谢产物影响脑功能，使患者失忆、分心、思维迟缓等，便秘还会引起心脑血管疾病，便秘患者更容易造成痔疮的发生。便秘不仅是一些上述危害，还会危害患者的肠道，所以有便秘困扰的患者千万不要轻视这种疾病。
第一、每天吃一些香蕉
我们都知道香蕉有滑肠和通便的作用，尤其是香蕉对便秘非常有效。而且香蕉属于一般的水果，市场上都有卖，价格非常便宜，如每天能吃一些香蕉，对于改善便秘情况有很好的帮助。
第二、养成良好的饮食习惯
改善便秘就不要吃油腻和高脂肪的食物。油腻的食物很容易加重便秘。吃了一些肉类和高热量的食物后，肠道对它们的分解是特别缓慢的，可能消化都需要几天的时间。所以，如果有便秘的症状，好少吃肉。可以多吃一些清淡易消化、新鲜的水果和蔬菜。
第三、早晨起床喝一杯淡盐水
人体在经历了一个晚上的新陈代谢后，身体内有大量堆积的垃圾、还有极度缺少水份，需要外外部的效应来帮助排泄。所以好就是可以喝一杯温盐水，这样有利于促进新陈代谢、稀释血液的黏稠度、还有补充身体缺少的水分，并促进排尿的效果。
第四、晚饭后喝一杯蜂蜜水
蜂蜜有滋养肠胃和通便的作用，可以有效防止便秘和痔疮出血。推荐喝大枣蜂蜜，其具有排泄和舒缓神经的作用。
第五、适当运动能增加肠道蠕动
每天可以进行一些比较适当的运动，这个非常重要，因为运动后，可以增加肠道蠕动有利于加快食物的消化。可以在晚饭后，因为不适宜做一些剧烈的运动，可进行适当的散步来促进肠道蠕动。这样可以改善便秘的情况。
第六、养成每天定时排便的习惯
改善便秘好的方法就是养成每天定时排便的习惯，这样就形成一个生物钟逐渐恢复或重建肠道的反射。如果早上时间不够，可以将这个排便生物钟调整到中午或晚上。
结语：上文已经为大家介绍了便秘的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起便秘了。在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯。多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了便秘要尽早的治疗。
