银耳作为上等的营养滋补品，它具有一定的强身扶正作用。专家介绍银耳对于孕期一些常见的妊娠高血压还有血管硬化等症状都具有一定的良好治疗效果。因此专家建议孕期的女性要吃银耳。
2.孕期吃银耳可以预防肥胖
孕期的朋友经常但心自己会发胖，银耳中富含丰富的这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动，同是就可以减少肠道对脂肪的吸收，这时候可以多吃些银耳，银耳不仅有美颜的功效，还可以有助于减肥。
3.孕妇吃银耳可以防止钙流失
银耳富含维生素D，孕妇吃银耳能防止钙的流失，对生长发育十分有益。
4.孕妇吃银耳有利于解毒护肝
相信孕妈妈也了解银耳中还含有一些比较丰富的植物蛋和维生素还有氨基酸等一些对人体十分有益的重要物质，不过其中植物蛋白的含量是比较高的。更重要的是银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，这样多吃银耳对肝脏的保护以及调养等一些功效十分显著。
5.孕期食用银耳有助嫩肤养颜
因为银耳中含有非常丰富的胶质，并且这些胶质都是天然的植物性的胶质，对女性的皮肤有着非常良好的保护作用。孕妇吃银耳还有一定的滋阴效果，同时孕妇吃银耳不仅仅能够保护皮肤，而且还有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题。
6.孕妇吃银耳能防止钙质流失
银耳中还含有比较丰富的维生素D，孕期的准妈妈吃银耳能够摄入充足的维生素D就可以有效的防止准妈妈体内钙质的流失，这不仅对准妈妈的身体有很多好处，同时对胎儿的骨骼生长发育也起到了良好的效果。
7.孕妇吃银耳可以抗肿瘤
银耳富含硒等微量元素，孕妇吃银耳可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
8.孕期吃银耳有助于润肺养胃
由于银耳的胶质成分是很丰富的，同时也利于女性滋补生津，而且还是润肤养肺的绝佳首选食品。专家建议在孕期如果是有咳嗽或是体虚燥热的孕妈妈要多食用银耳，好是一周2次佳，一次15克即可。
9.孕妇吃银耳能帮助安神益气
银耳是一种上等的滋补良药，它不但滋补而且还不腻滞，特别是适合一些阴虚火旺的体质人群食用。孕期的准妈妈们一般都体虚火旺，所以建议孕期食用银耳，这样会有助于孕妈妈安神助眠，同时还能益气清热。
结语：孕妇平时是可以适量的吃些银耳的，孕妇吃银耳不仅有助于补充身体所需的营养物质，还可以美容养颜，另外银耳中还含有比较丰富的维生素D，孕期的准妈妈吃银耳能够摄入充足的维生素D就可以有效的防止准妈妈体内钙质的流失。
