3、适量食用
哺乳期新妈妈食用香椿要适量，不要过量食用。过量食用香椿可能会增加肠胃负担，引发肠胃不适，同时也可能增加过敏反应的风险。建议每周食用香椿不超过2-3次，每次食用量不要过多。
4、观察身体反应
食用香椿后，新妈妈要密切观察自己和宝宝的身体反应。如果出现过敏反应、肠胃不适或者宝宝出现异常情况，如皮疹、腹泻等，应立即停止食用香椿，并及时就医。同时，要注意记录自己的饮食和宝宝的身体状况，以便更好地判断是否与食用香椿有关。
三、哺乳期替代香椿的食材选择
1、营养丰富的蔬菜
哺乳期新妈妈可以选择其他营养丰富的蔬菜来替代香椿，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。菠菜富含铁、维生素K等营养成分，有助于预防贫血和促进骨骼健康；西兰花含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维，能增强免疫力和促进肠道蠕动；胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对眼睛健康有益。这些蔬菜不仅营养丰富，而且性质温和，更适合哺乳期新妈妈食用。
2、催乳食材
为了保证乳汁的分泌，新妈妈可以选择一些具有催乳作用的食材，如猪蹄、鲫鱼、通草等。猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌；鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有通乳的功效；通草是一种中药材，常与猪蹄等一起炖煮，有很好的催乳效果。通过食用这些催乳食材，新妈妈可以增加乳汁的分泌，满足宝宝的需求。
哺乳期吃香椿是否会回奶目前尚无定论，但香椿确实可能给哺乳期新妈妈带来一些潜在影响。关键在于新妈妈要正确认识和了解香椿的特性，在食用时遵循注意事项，适量食用，并密切观察身体反应。
同时，哺乳期妈妈也可以选择其他更适合哺乳期的食材来保证营养均衡和乳汁分泌。只要新妈妈科学合理地安排饮食，就能在享受美食的同时，保障自己和宝宝的健康。
