足浴按摩 10个自我按摩方法解除身体疲劳(7)

  7.掐法

  用拇指顶端及桡侧甲缘施力,也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对挟持穴位施力的,有时变形为双手拇指顶端对应挟持穴位,本法为强刺激手法,但注意不要掐破皮肤,掐后常以揉法揉之,以缓和刺激。多适用于足部肌肉少的穴位。

  8.捏法

  拇、食两指或拇、食、中三指捏压在两个对应的穴位上压揉,或者拇指在一个穴位上点压,而食指在另一面起固定作用,该法用力可轻可重。 

  9.摇法

  一手紧捏小腿中部,另一手摇动脚趾前部,使脚趾及踝关节作被动均匀的环转活动。动作应缓和,用力要稳健,摇动范围在正常生理活动范围之内,由小到大,频率由快而慢,然后再由大至小,频率则转快,切忌单向加力,以防损伤关节。

  10.踩法

  用脚踩压患者足底部,医者用足跟及足底前部跖趾有节律性地踩压患者足底,施术时不能将全身重量全部作用于患者,而应视需要适当加力。适用于足底部广泛区域,特别是前足底与足趾。

  一般每日按摩1-3次,如长期坚持,可每天按摩1次,应在饭后1小时进行,每次以30-40分钟为宜,早上、中午、睡前均可按摩,严重心脏病、糖尿病、肾脏病患者,按摩时间不得超过10分钟,力度也应稍轻,只要有明显感觉即可,痛感敏感者施力也不宜过重。

  有些人在治疗多次以后,会产生一些反应,如有淋巴回流障碍的人脚踝后出现肿胀,曲张的静脉突然明显肿胀,脚部创口渗血,发热,排尿量增加,小便黄,背痛,嗜睡,出汗增多,鼻腔、咽喉、气管分泌物及妇女白带增多等现象,这些反应都是正常的,说明手术后人体机体免疫力及代谢功能加强,血流通畅,因此不必担心,短期内上述反应即可消失,仍可继续按摩。但如上述现象持续不退,则应暂时停止施术,并请医师检查,诊断原因后再施治,不过这种情况极少。

  饭后、洗澡后1小时内及空腹等,都不宜按摩,按摩停止30分钟后,必需喝温开水1茶杯约500毫升以上,以排泄体内废物,严重肾脏病患者,喝水不得超过150毫升。施术者术后要用温水洗手,禁用冷水,患者双脚应保暖,切忌着凉。

  妇女月经和妊娠期者,严重出血,如尿血、呕血、咯血、便血患者以及活动性结核病患者,梅毒和脑血管病的昏迷者和长期服用激素及极度疲劳者,都不适宜用按摩疗法。

  在足部按摩期间,不可服用镇静剂。其他药物可视病情或遵医嘱服用,以期相辅相成,增加疗效,加速治愈。

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