15：00～17：00(申时)―――膀胱经旺
15:00和16:00午饭后机体吸收了营养物质并把它输送到全身，血糖开始升高，此时手指灵活，工作能力提升，是人体的第二个黄金时段。阴虚阳亢者此时脸部皮肤泛红，表现明显。
申时膀胱经旺，也是膀胱排泄体内废弃物的时候，此时需要多喝水，促进尿液的排泄，对身体很有好处。此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于排尿。
适宜事情：工作攻坚或者健身运动
17：00～19：00(酉时)―――肾经旺
17:00和18:00人体痛觉再次降低，而味觉和嗅觉比较敏感，此时人们易过量进食，导致食源性慢性疾病的发生。
酉时肾经旺，是气血流注肾经的时段，所以是人体贮藏精华、调养肾脏的佳时机。也是肾脏排毒时间，如到健身房运动，有助于肾脏排泄毒物，不易罹患肾结石等病症。
适宜事情：健身
19：00～21：00(戌时)―――心包经旺
19:00是人体晚间血压波动厉害的时候，人们的情绪比较不稳定，容易发生争吵。
20:00记忆力好，大脑反应迅速，是人体第三个黄金时段。体重重，反应异常迅速。
戌时心包经旺。是血液循环旺盛的时间，适合学习、思考、记忆工作。
适宜事情：思考
