中医如何治疗老寒腿 教你十招预防老寒腿的方法

  说起老寒腿,其实大家都是知道的,就是指腿部关节经常性的酸疼,子啊生活中,经常会发现有人患有老寒腿,其实老寒腿的原因有很多,但其中明显的就是因为我们没有做好保暖工作,你知道中医如何治疗老寒腿吗,老寒腿如何预防呢,下面一起来看老寒腿的预防方法吧。

  中医如何治疗老寒腿

  1、秋冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖

  只要是待在房间里,就要保证房间里面温度是适宜的,不要太凉但也要切忌太热,所有的衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时,及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖,在秋冬季外出时好使用保暖护膝。一定要记得护住腿部。

秋冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖

  近年来膝关节炎有年轻化的趋势,这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加,再加上裙装保温效果不好,年纪稍长后就容易患膝关节炎。

  2、适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要

  好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。

  练习时,两脚分开与肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度),膝部不超过脚尖,膝关节不要前后左右摇晃,两手抱拳于腰间,或前平举,或侧平举。站立时间据各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸软即可,每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损,比如爬山、上下楼梯等。

一般站到腿部稍有酸软即可,每天可以练习两三次

  3、老寒腿患者不妨试试药浴

  威灵仙30克,伸筋草30克,透骨草20克,苏木15克,桑寄生20克,当归20克,鸡血藤30克,川牛膝20克,制乳、没各(生乳香和生没药)10克,独活15克。

  用法:将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟,将药液倒入药浴桶内,趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节,等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。

中医如何治疗老寒腿 老寒腿如何预防 老寒腿的预防方法 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...