10种推拿法 助老人养生健脑

  目录

  第一章:老人养生健脑必学的10种推拿法

  第二章:十指梳头功 提神醒脑解疲劳

  第三章:老人大脑健康的行为法则

  编者按:老人随着身体各器官功能的下降,身体健康也存在一定的威胁。尤其老年人的脑部保健很关键,拥有健康的大脑才能拥有更灵活的身体。那么,下面就来和小编一起盘点老人养生保健知识揭秘老人的健脑秘方。

  老人养生健脑必学的10种推拿法

  1、干洗脸(搓迎香穴):

  双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上两项可加强抗病才能和进步免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒后果佳。

  2、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴:

  即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。

  3、抹前额:

  双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次,可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。

  4、搓耳根部:

  用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次,可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳叫。

  5、揉太阳穴:

  用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,再逆时针按揉24次。疏通经络,清脑明目,防治头痛、神经性头痛,并能预防中风产生。

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