泡温泉spa要有个“度”

  编者按:冬天快到了,做个温泉型spa吧。泡温泉可以使体内的寒气散开,促进血液循环,还可以促进新陈代谢,是个很不错的养生活动。那么,泡温泉注意事项是什么呢?有哪些不该做的呢?下面我们一起跟着小编来看下。

  冷热交替刺激心脏

  专家说,温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄氏度左右)、温泉(也就是常见的温泉,水温在34到37、38摄氏度左右)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度左右)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。

  很多人在泡温泉后感觉很热,因此就穿着泳衣走来走去,或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。

  专家提醒,这些做法都不利于健康。人在泡温泉时全身的汗孔张开,如果很快在温差比较明显的温泉间转移,或是泡温泉后在露天行走却不注意保暖,人受到冷刺激后很容易感冒,而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。

  专家还表示,如果有皮肤外伤,或是发生了皮肤过敏、皮炎,都不能泡温泉,否则会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人,也都不宜泡温泉。

  此外,还要注意不能饿着肚子泡温泉,但也不能吃得太饱之后去泡温泉,否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气,也都不宜泡温泉。泡温泉虽然惬意,但不能过于频繁,一般来说,两次中间要隔上3到7天。

  “对症对体质”选姿势

  泡温泉不只泡那么简单,对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说,分为卧式、坐式和足浴。

  专家介绍,卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中,头颈部和前胸部露出水面,身体乳头线平面以下浸入水中,可减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,适用体质较弱者。

  坐式浸浴是泡温泉者坐在水中,仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中,可以改善盆腔和阴部血液循环,产生消炎止痛作用,同时还有镇静催眠作用,适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。

  足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中,有“引血下行”的作用,可以减轻高血压患者脑部充血的现象,适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。

SPA SPA禁忌 泡温泉 
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