糖尿病患者怎么样通过饮食保健康

  糖尿病患者在饮食要自己控制好,不能想吃什么就吃什么,好的饮食习惯可以让糖尿病患者更好的恢复健康,同时也可预防糖尿病的并发症,所以糖尿病人饮食需讲究,今天小编跟大家讲讲糖尿病饮食

  糖尿病饮食

  降血糖,在糖尿病患者眼里是紧要的事情,他们不惜选择少吃或者极端的不吃。殊不知,这样做会导致更加严重的危害。据统计,有三分之一的糖尿病人患有营养不良和轻度贫血,并由此引发抑郁症,其中10%的患者需要依靠药物治疗抑郁症。但是,很多糖尿病患者无法既控制血糖,又补充身体所需的营养。因此,糖尿病人好的方法是选择各种低GI食品(低生糖指数食品),从而保证全面而均衡的营养。>>>糖尿病饮食 多吃水果五谷杂粮

  少吃不吃绝非血糖管理

  从表面上看,少吃不吃可以起到降低血糖的作用,但这样的做法并不可持续。首先饥饿感很难忍耐,严重影响生活质量。其次长期少吃会出现营养缺乏,特别是各种微量元素的缺乏,并导致身体肌肉消耗和肌肉萎缩,出现浑身乏力。必须提醒的是,如果一味少吃不吃而导致发生低血糖的话,对糖尿病患者造成的危害远大于高血糖。如果对肥胖型糖尿病施行更严格的低能量饮食,有可能诱发饥饿性酮症,对健康危害更大。>>>糖尿病人的饮食安排

  糖尿病的饮食管理是糖尿病治疗的基础,但是饮食管理不能靠单纯地少吃或不吃,而是要科学地吃。饮食应多样化,选择低血糖生成指数的食物,注重均衡营养。

  寻找饮食“临界点”

  单纯依靠控制饮食会引起营养不良以及身体不适,故而,糖尿病患者希望能够找到适合自己的饮食“临界点”:既不会饿肚子而降低生活质量,又可以大可能地控制血糖。

  实际上,寻找这种饮食“临界点”的行为本身就是不可取的。寻找的过程难度极大,容易导致血糖大幅度波动,对身体造成的伤害比持续偏高更大,即使找到也很难长时间遵守。所以,糖尿病人应该根据要求计算每天所需能量,并补充身体每天所需的营养素。

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