炎炎夏日，强烈的太阳光肆虐大地，各种蚊虫让我们的生活受到困扰，在这炎热的夏天，有哪些养生保健的工作要做呢?怎样才能健康的度过整个夏天呢?接下来就跟随小编去看一看。
夏季养生保健
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法.
1,热毛巾擦身：夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律.>>>夏季养生保健遵循五点
2,洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热.夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式.
3,热水洗脚：脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点.
古人云：“睡前洗脚,胜似补药.”夏季也不例外.当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适.>>>夏季养生保健八准则
4,喝热茶：冷饮只能暂时解暑,不能持久解热,解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方.
另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
