穴位养生 按5处活血松骨保健康

  说到养生,人们往往就会想到饮食、运动、保健一类,但是对于大多的上班族来说,很多养生方法因为时间关系很难做到,那么怎么样才能方便有效的进行养生呢,这里我给大家推荐一些人体穴位按摩,让大家在工作休息之余进行一些简单的运动,不但能够促进血液循环、提高免疫力,还能预防疾病,快来试试吧。

  人体穴位 常按5个窝

  穴位养生—腋窝

  腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴

  按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

  穴位养生—腘窝  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

  按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

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