健康饮食 吃烤肉不当易患病(3)

  三、川福香烤肉

  材料

  牛里脊肉350克,洋葱200克,盐酥花生50克,香菜10克。调料蒜末20克,辣椒面20克,花椒油10克,精盐10克,孜然粉15克,味精10克,色拉油1000克(实耗50克),鸡蛋1只,酱油10克,生粉15克

  做法

  1、将牛里脊切成规格为3.5厘米×4厘米×0.3厘米见方的片,漂尽血水,用盐、生粉、鸡蛋码味约8分钟上浆备用。

  2、将洋葱切成0.1厘米粗的丝,入锅中煸香倒入吊炉中垫底。

  3、将油温升至六成热,倒入牛里脊片小火滑散后捞出沥油。锅留油少许,烧至六成热放入蒜末煸香,依次放入牛肉片、酱油、辣椒面、花椒油、味精炒匀至香味溢出,撒上孜然粉、花生米,出锅放入吊炉中,放入香菜即成。

  四、彩椒烤肉串

  材料

  各色彩椒,梅条猪肉300克,竹签7条,盐5克,蜜汁叉烧酱50ml,姜,蒜,黑胡椒粉,孜然粉

  做法

  1.提前腌好的肉挑走姜蒜,彩椒切块,竹签用水泡过

  2.把彩椒与肉间隔着串起

  3.上面洒一层黑胡椒粉,预热烤箱230度

  4.把肉串放在烤网上,放在上层,铺了锡纸的烤盘放在下层(目的是可以接住烤肉过程中滴下的酱汁),上下火,230度,18~20分钟

  5.烤了10分钟,取出翻面,洒一层孜然粉

  6.时间到,取出,晾凉即可

  7.因为彩椒没什么味道,所以吃的时候,把彩椒跟肉夹在一起吃才好吃

  总结:烤肉可以说是我们冬天常吃的路边小吃了,但是在吃的同时我们要注意卫生安全。文中为大家介绍的吃烤肉常识,亲们要牢记,千万不要小看这些问题,要为自己养成一个健康的饮食习惯。

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