4.粥护胃补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。
怎么吃健康：热粥好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
5.海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
怎么吃健康：海带与醋搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
不盲目乐观
美国心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁博士的新研究发现，过度乐观开朗的人因为太乐观错误地认知自己的身体健康状况，往往会导致治疗不及时，因此他们反而会容易英年早逝。
所以，天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号，建立“疾病是不可避免、无法预知”的意识，不要认为自己可以“扛”过去而耽误了就医时间。不过，遇事悲观的人更容易死于事故和暴力，生病时对医生治疗的配合度也低。
好人缘寿命长
美国心理学教授弗里德曼和马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出“长寿关键要素排行榜”，其中，他们将人缘排在了第一位。
专家对此的解释是：人一旦有了好朋友、好交际，就能在心理上树立强大的自信。而信心能让人的身心具备较强韧性，能承受心理冲击，间接有助于获得长寿。
而在一项针对过早过世人群的调查中，研究者发现他们有一个共性：那就是在工作中与大家关系十分不和睦。据悉，在工作中，倘若缺乏有力的支持，在接下来的20年内，死亡率会增加140%。
说实话，不撒谎
澳大利亚新研究发现，撒谎会增加压力激素，导致心跳及呼吸加快，肌肉和神经纤维紧张和敏感。研究人员表示，当你撒谎的时候，你会下意识地害怕谎言被揭穿，导致压力产生。而当你更诚实的时候，自我感觉更好，生活就会更好，健康水平也会随之提高。有趣的是，研究还发现，不撒谎还会显著降低咽痛和头痛发病率。越来越多的证据表明，说实话和尽量设法减小压力，可以降低应急激素危害，有益健康长寿。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于多吃红烧肉能否长寿有所了解了吧，爱美的女士不要因为红烧肉含有油脂就不吃它，其实脂肪有时候对于我们的身体健康还是有益的，小编希望大家能够多吃吃它。
