按摩减肥 在沐浴中按摩瘦身(3)

  洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是有效的时段,所以姑娘们千万不要放过!赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩哟!

  ●手臂

  【我们要消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!】

  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  ●腰腹部

  【我们要消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦!】

  画圆按摩腰腹部赘肉。

  ●臀部

  【防止臀部下垂,提高臀线!】

  左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

  ●腿部

  part1【我们要消除罗圈腿,紧实大腿曲线!】

  小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

  大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

  part2【我们要对付腿部橘皮组织,美化腿部线条!】

  小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。

  大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。

  结语:沐浴按摩减肥,光是听听就很舒服了,不用太费时间精力,只是在洗澡时顺带稍微按摩,就会有意想不到的减肥效果,如果你想试试,就抓紧时间吧,争取夏天时,你已是标准的凹凸身材了,小编祝你减肥成功哟!

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