按摩手法 按摩头部降压调节内分泌

  一提起女性内分泌失调,大家并不陌生,比如色斑浮现、面色萎黄、黄斑爬上肌肤,月经不调、月经量不规律、经常痛经,饮食不规律等等。所以千万不要以为内分泌失调是小事,调理内分泌失调的方法有很多。小编为大家推荐推拿按摩穴位的方法,下面看小编的具体介绍吧。

  按摩头部降压调节内分泌

  调节皮肤分泌消疲劳用手抓头按摩。现代医学证明,用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。

  手抓头按摩调节皮肤分泌消疲劳

  具体操作方法:手心向内,手指张开就好像抓痒一样。抓的时候闭上双眼,心神安定,身体各个部位放松。从额头上的头发抓起,从前向后,头顶至后发际;再从后向前,循环操作。抓时主要用两小指头进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作缓慢轻柔,以免伤到头皮。如果在按摩头部某一穴位时,注意力集中于这个穴位,并且在呼气的时候抓,吸气的时候停止。

  现代医学证明,用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。


  头部按摩5步法

  1、推擦脑额

  首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

  2、梳摩头顶

  然后,双手的十个手指放在头顶的两侧部位,稍微用力从前面的头发沿着脑后做梳头的动作15次左右,接着拇指分别按在太阳穴位置,其余的手指则分开顶住头顶,双手用力。从上到下,从下到上,循环按摩10次左右;好用中指或者食指按住百会穴,用力按摩10次就好了。

  3、叩头、揉发根

  然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。

  4、干擦脸

  用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。

  5、轻拍脸部

  一次头皮保养胜过六次敷脸。

  7式按摩法调理内分泌

  团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。

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