4、胆结石
人在过度减肥的情况下，摄入的热量必然是不足的;脂肪的消耗也会加速。这看起来是一件好事，但脂肪消耗过快，会使胆固醇在胆汁中的含量增加，并出现沉淀。如果过度节食，胆汁的分泌也会变少，胆囊的收缩变得无力，不能及时地将胆内的结晶物排出，很容易形成胆结石。
5、早衰
当人体摄入了充足的营养时，皮下组织才能丰满，皮肤才显得饱满、紧致、有弹性，人也就显得更年轻。
可是如果营养不佳，皮肤就很容易松弛，皱纹也就跟着出现了。皱纹一旦形成，是很难再消失的。为了瘦削的身材，使自己看上去老了好几岁，实在是得不偿失。
并且，人体长期缺乏营养，不仅身体会越来越虚弱，而且脏器也会跟着衰老。也就是说，过度减肥而导致的衰老是由内而外的，而且机体老化是很容易生病的。
6、内分泌失调
快速而过度的减肥会使机体的运行节奏遭到破坏，使得激素的分泌也受到很大的影响，从而导致内分泌紊乱，给身体上带来多重的损伤。
不管是男性还是女性，内分泌失调都会出现脸上容易长痘、脾气暴躁、失眠多梦等症状，而对于女性来说，此病症会再来更加的危害。
内分泌失调会使得排卵素分泌减少，月经不调。不仅容易患妇科疾病，还会导致不孕。并且，内分泌不调的人看上去十分憔悴，即使瘦也是病态的瘦，并不值得庆幸。
如何健康减肥
1、不能节食
首先，身体该摄入的营养还是应满足的，否则营养不良会使人百病丛生。只是在选择食物的时候，避免吃一些高油、高热量的食物，如肥肉、奶油制品等。多吃蔬菜，但绝不是拒绝肉类，可以适当地吃一些瘦肉、鱼肉、虾等，不仅有营养，而且脂肪含量也很少。
2、坚持有氧运动
很多人为了减肥，就进行大量的剧烈运动，认为这样可以帮助燃烧脂肪，这种做法并不可取。有氧运动才可以真正地帮助燃烧脂肪，而不是那些剧烈运动。而且有氧运动往往强度适中，使人更容易坚持。较常见的有氧运动有：慢跑、游泳、骑自行车、登山等，可以选择适合自己的，长期坚持，必然可以见到成效。
结语：无论男女，都不想让自己看起来太过臃肿，很多人想方设法地采取一些极端措施，如节食、过于剧烈的运动等来达到减肥的目的。这种减肥方式无疑是不健康的，即使瘦下去了，也很容易反弹，而且对身体有很大的危害。建议大家在日常减肥的过程中，多采取一些循序渐进的、健康有益的减肥方式。
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