如何戒烟 学好这6个有趣的小妙招轻松戒烟

  在我们的身边一定存在很多都喜欢抽烟的烟民朋友,不管是你的家人还是男朋友,如果看到他们抽烟,内心实则是很抗拒的,一方面担心他们的身心,令一方面自己还饱受着吸二手烟的痛苦。所以在劝其戒烟的时候,戒了一段时间又抽上了,总是反反复复,那么有什么好的方法来有效戒烟呢?下面小编将为大家介绍一些有趣的戒烟方法,大家不妨试一试。

  如何能巧妙的戒烟

  对于吸烟所产生的危害,我想很多人都是很了解的,不仅会损伤自身的呼吸系统、消化系统,同时在烟草中还含有一些易致癌的物质,所以说为了身心健康,戒烟势在必行。

  戒烟的成败关键在于环境以及诱惑,所以说在戒烟方法上也要巧妙的进行选择,才能起到事半功倍的效果。

  1、美食诱惑法

  对于很多抽烟成瘾的人来说,如果隔一段时间不抽根烟,嘴巴会感到十分的寂寞,所以便会忍不住,一根接着一根的抽起来。

  所以说当烟瘾来袭的时候,不妨准备点诱人的零食,其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用场啦,其中,在食用坚果的时候,需要剥皮去壳,因此会占用掉很多时间,对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用,并且坚果中所含的营养素也是很高的,既能满足味蕾享受,又能解除嘴馋,辅助戒烟。尤其对于本身就喜欢吃零食的人而言,选择零食抽烟发便是佳的途径。

  2、心理暗示法

  心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此,要想下决心戒烟,不妨借助心理暗示的方法进行。

  其中,在心中默念,我一定能成功戒烟的、抽烟不好等,渲染一个抽烟损害身心健康的感悟,并且在日常还可以随身携带一个小镜子,在镜子的背面贴上吸烟多的种种坏处,并且还可以时不时的用镜子照下自己的牙齿,暗示自己牙齿变得发黄的不良后果。

  我想,经常如此,也许你便会自觉的能将手中的烟掐断。

  3、激励法

  很多男性在日常抽烟,并且还会经常出入一些应酬等重要场所,所以对于一些抽烟的男性而言,开销实则是很大的。

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