睡觉前吃苹果好吗 这样吃苹果竟有效预防龋齿

  睡前吃东西一定要谨慎,如果您在睡觉前吃的东西会影响睡眠,那么,就会对身体产生影响,很多减肥的人,在睡觉之前常常会吃一颗苹果,今天,就请大家一起来了解一下,睡觉前吃苹果好吗?以及什么时间吃苹果好?

  睡觉前吃苹果好吗

  苹果能够达到美容养颜的效果,并且还能够帮助减肥,但是,您在睡前吃苹果的话,不仅不会对身体有帮助,反而,苹果中的营养成分经过消化和吸收还会对牙齿和肠胃造成伤害,并没有多大的好处,那么,睡前能不能吃苹果呢?

  苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿 ,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,晚上 睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良。

  也就是说,晚上并不是不可以吃水果,但是,要注意时间和饮食量,不能吃的太多,必须在睡前一小时吃苹果才对身体好,那么,如果你能够做到把握好时间的恶化,睡前吃苹果也不会有太大的问题,只不过,早上吃水果营养价值高 、晚上吃水果营养价值低。

  其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

  但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黄连珍教授也指出,选择 吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃 就特别好,晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥 饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨 吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。

  什么时间吃苹果好

  选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。

  1. 早餐时

  早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  2. 睡前

  睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,就会伤胃。

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